150～159cm（センチ）の平均・標準・適正体重⇒年齢別の女性・男性のBMI

身長150cm以上、159cm以下の男子・女子の標準体重、比較的日本人の女子に多い身長である150cm代→普通の適正体重を簡単に、年代と年齢別で早見表でまとめました

普通の体重に使われるBMIは計算が複雑で、一目見てわかるように一覧になっています

自分でBMIを計算するのもいいですが、計算式は複雑で「コレ？計算あってる？」と数字に弱いと不安になりましよね。そういう訳で今回は、身長別！１５０ｃｍ～１５９ｃｍの方向けのＢＭＩ基準値を使った身長別の「低体重、標準体重、普通体重の範囲、肥満」と診断される体重を一覧で紹介します

あと何キロぐらい痩せたらいいの？太り気味かな？と思った時の参考にしてくださいね

身長１５０ｃｍ～１５９ｃｍの標準体重・普通体重と適正体重の範囲は何キロ？

BMIとは、日本肥満学会が定めた基準の１つで身長と体重から「このくらいの痩せてる、普通、肥満ぎみ」の線引きをした体重のこと、適正体重（普通体重）が一番、病気になりにくい健康的な体重と言われます

標準体重に使われるBMIは、１８歳以上～４９歳以下が主な対象です。１５０ｃm代の身長は中学１・２年生の男子、女子は中学１年生から大人の女性までが含まれ、自分の年齢によって範囲が違ってきます

１８歳未満の方は、数年後、１８歳になった時は『この体重が普通、適正だ』という風に参考にするのが◎です。では、年齢別に詳しく見てみましょう

身長１５０ｃｍ～１５５ｃｍの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ！

BMIの考え方は「BMI22の体重＝ベストな普通の体重」、「BMI18.5～25未満の体重＝この範囲なら問題ないよ（病気になりにくいよ）」という体重の事です。この体重の範囲は、１８歳から４９歳までが対象の表、要するに、１０代後半から２０代、３０代、４０代の方のものです。男女差はなく、男性も女性も同じで考えてOKです

150cm～154cmの身長の方は、自分用のメモにSS撮っておくと便利です！例として簡単に説明すると「身長152cmの場合：42.7～57.8kg未満なら適性の普通体重、50.8kgが標準体重=理想の体重」、「身長154cmの場合：43.9～59.3kg未満なら適性の普通体重、52.2kgが標準体重」です。

身長154cmの方は43.9キロ未満なら、やせすぎ。59.3キロ以上なら健康の為にダイエットを考えなければなりませんと言う感じで表をみると良いかと思います

身長１５５ｃｍ～１５９ｃｍの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ！

身長155cmから159cmの体重なら「身長157cmの場合：45.6～61.6kg未満なら適性の普通体重、54.2kgが標準体重」、「身長158cmの場合：46.2～62.4kg未満なら適性の普通体重、54.9kgが標準体重」です。この範囲の体重なら普通の体型というのは理解できた。

でも、標準体重と違うけど、どうしたらいいの？男性女性で違いはないの？など！BMIを使った体重はココが次に思う事ですよね。では、もう少し詳しくBMIについて説明しますね

身長１５０ｃｍ～１５９ｃｍのBMIとは？基準値の範囲と判定は？

BMI（ビーエムアイ）とは、Body Mass Index （ボディ・マス・インデックス）の略語で、体重と身長から導き出された「肥満度や病気になりにくいとされる体重」を表したものです。上の表のよりに、身長と体重を比較して、BMIと言う数値でランク付けをしていると考えるとわかりやすいかと思います

しかし、身長、体重以外で男女別に係数があるわけでもないですから、男女共通で同じ結果になります

同じ体重と身長でも、年齢や健康状態にもよって変わってくるのでは？と思った方。ご察しの通り学者さんに同意見の方がいます。しかし、決して１００％一致するとは言えないけど、おおよそ、BMIの数値で健康的な範囲は大きく健康的な視点がズレてしまう事はないと考えて良いかと思います

身長と体重と比べて痩せぎみ、普通、肥満など、いくつかくくりがあります。適正体重とは「太りすぎでもなく、やせすぎでもない＝普通の体重の範囲」のことです。ポイントは「体重の範囲＝ぴったりの体重のことではない」というモノで、簡単に言うと「例えば、157ｃｍなら、体重45.6～61.6kgの間の体重は問題ないよ＝普通の体重」という意味になります

• 適正体重：適性の範囲の体重
• 標準体重：ピッタリ！ココがベストな体重

逆に、標準体重とは範囲の範囲の話ではなく「この体重！ココがベスト体重だよ」という意味でBMIの数値を基準として算出されます

適正体重と標準体重は違いがありますが、標準体重はピッタリの体重でなくても、近い体重であれば、全然、適性の範囲内です

年齢別！１５０ｃｍ～１５９ｃｍの健康的＋普通の範囲の体重とは？

身長と体重からBMIと決めているなら、男性・女性で区別がないという事はわかった。そこは、健康の範囲なら納得がいく話だけど、高齢者と若者では健康的な体重が違うのでは？と疑問があると思います

その疑問を解消するのがコレ。年齢ごとに目標とするBMIの範囲というモノが発表されています。数値が適正であるかどうかは、今後、見直しや修正を繰り返して変わる事があると思いますが、現状はこの範囲が年齢別の健康的な体重の範囲といわれます

この範囲のBMIを逆算して、年齢別に適正体重は何キロから何キロ？という体重をまとめた早見表がコレです

５０代以上＋高齢者向けの１５０ｃｍ～１５９ｃｍの標準・普通体重とは？

若者（１８歳以上、２０代から４０代）と５０代から６０代、７０代以上の高齢者では、適性の体重の範囲が違うのは、当然ですよね。考え方としては、５０代以上からは若い時よりも、体重があった方が良いというモノです

５０歳からは最低この体重があった方が良いと言われるのがBMI２０以上～BMI２５未満、７０歳以上でBMI21.5～BMI２５未満の体重です。このBMIを体重に逆算してまとめた早見表が上記です

早見表の見方は、たとえば、身長１５７ｃｍの方は「５０歳～６９歳：体重49.3～61.6kg未満＝適正体重」、「７０歳以上：体重53.0～61.6kg未満＝適正体重」と、この範囲が健康的、病気になりにくい体重だと言われます

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