高校生（1～3年生）の女子用に、新体力テストの結果と得点を目で見てわかるように早見表で一覧にしました。
部活や運動が苦手な人や得意な個所を伸ばしたい女子向けに、新体力テストの得点が良くなる方法の参考にしてください
【得点表】高校生の女子用の新体力テストの種目別得点表（早見表）
高校生の女子用の新体力テスト（握力、上体起こし、長座体前屈、反復横跳び、持久走、20mシャトルラン、50m走、立ち幅跳び、ハンドボール投げ）の全8種目の結果が何点であるかの得点表になります
| 得点 | 握力 | 上体 起こし | 長座 体前屈 | 反復 横跳び | 持久走 | 20m CTR | 50m走 | 立ち 幅跳び | ハンドB 投げ |
| 10 | 36kg 以上 | 29回 以上 | 63cm 以上 | 53点 以上 | 3分49秒 以上 | 88回 以上 | 7.7秒 以上 | 210cm 以上 | 23m 以上 |
| 9 | 33～35 | 26～28 | 58～62 | 50～52 | 3.50～4.02 | 76～87 | 7.8～8.0 | 200～209 | 20～22 |
| 8 | 30～32 | 23～25 | 54～67 | 48～49 | 4.03～4.19 | 64～75 | 8.1～8.3 | 190～199 | 18～19 |
| 7 | 28～29 | 20～22 | 50～53 | 45～47 | 4.20～4.37 | 54～63 | 8.4～8.6 | 179～189 | 16～17 |
| 6 | 25～27 | 18～19 | 45～49 | 42～44 | 4.38～4.56 | 44～53 | 8.7～8.9 | 168～178 | 14～15 |
| 5 | 23～24 | 15～17 | 40～44 | 39～41 | 4.57～5.18 | 35～43 | 9.0～9.3 | 157～167 | 12～13 |
| 4 | 20～22 | 13～14 | 35～39 | 36～38 | 5.19～5.42 | 27～34 | 9.4～9.8 | 145～156 | 11 |
| 3 | 17～19 | 11～12 | 30～34 | 32～35 | 5.43～6.14 | 21～26 | 9.9～10.3 | 132～144 | 10 |
| 2 | 14～16 | 8～10 | 23～29 | 27～31 | 6.15～6.57 | 15～20 | 10.4～11.2 | 118～131 | 8～9 |
| 1 | 13kg 以下 | 7回 以下 | 22cm 以下 | 26点 以下 | 6.58秒 以下 | 14回 以下 | 11.3秒 以下 | 117cm 以下 | 7m 以下 |
※出典・参考：文部科学省（新体力テスト）
高校生の1～3年生の女子は、学年ではなく年齢で上記の表（持久走とシャトルランは選択式）を見てください
【総合判定】高校生の女子用の新体力テストの評価基準表（早見表）
新体力テストのA～Eの判定とは、年齢別に総合得点方式で評価がされます
毎年5～7月に行われる新体力テストの結果は総合得点にA～Eの判定評価がされます。例えば、握力が27kgなら7点というように全8種目（持久走とシャトルランは選択式）の得点を合計した結果になります
| 評価 | 15歳 | 16歳 | 17歳 | 18歳 |
| A | 61以上 | 63以上 | 65以上 | 65以上 |
| B | 52～60 | 53～62 | 54～64 | 54～64 |
| C | 41～51 | 42～52 | 43～53 | 43～53 |
| D | 31～40 | 31～41 | 31～41 | 31～42 |
| E | 30以下 | 30以下 | 30以下 | 30以下 |
※出典・参考：文部科学省（新体力テスト）
新体力テストの判定を見て、スポーツや部活が得意な女子は結果が良いとうれしいですよね
体力テスト後に判定結果を見て、私はクラスでどのくらいか。普通の女子高生の新体力テストの結果が知りたい方は『高校生女子の新体力テストの平均値』が目安になります
C判定より下のDやEだと、大丈夫か？と心配になりますが・・・。
でも、普通なら私は別に構わないという女子や、握力があるより、ちょっとぐらい！か弱い方が人生は徳が多い気がします
では、次は、体力や運動能力以外！将来、健康的に過ごせながら、ぱっと見！見た目がよくなる丁度いい体重と体型を身長別に紹介します
【高校生女子】平均身長と平均体重は？
高校生女子の平均身長は、157～158cmが中央値と言われます。
他人から見てスタイルが良いと言われる体重が、健康的でないという事があり、過度なダイエットはよくないですよね
将来的に健康的に過ごせる可能性が高いと言われる体重を標準体重といい、身長別に体重が範囲が決まています。
将来の事を考え、バランスよく、体型が良いと思われる身長と体重を知っておくのは悪いことではないでしょう
| 147cm | 148cm | 149cm |
| 150cm | 151cm | 152cm |
| 153cm | 154cm | 155cm |
| 156cm | 157cm | 158cm |
| 159cm | 160cm | 161cm |
| 162cm | 163cm | 164cm |
| 165cm | 166cm | 167cm |
2005年以降の生まれの高校生女子に多い身長をピックアップしています。良かったら参考にしてください
さて、今回は、女子高校生の学校のスポーツテスト！新体力テストの得点表を解説しました
女子は男子と違い体力と運動能力だけが、将来に役に立つ事とは限りません。だけど、極端に体力がない、力が弱い等の事があると、生活が不便なことには違いがありません
身体能力は、運動、健康のバランスが重要。自分にあった生活感と体の健康のバランスを保つ事を心がけて、体力診断テストの内容を見ると良いかと思います
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