お盆の高速道路は前半8月8日（土）が下り線の渋滞日です。後半は下り線が8月13日（木）の午前中、上り線は8月15日（土）の夕方から渋滞ピークとなります
中央自動車道や東名・新東名高速道路、関越等の渋滞SA・PA、体感でどのくらい到着が遅れるかを解説。8月8日付近から8月16日の予定日が決められます
高速道路の【1】渋滞渋滞予測、【2】渋滞時の到着時間目安、【3】個別の渋滞日の順番で説明します
【2026年】お盆の渋滞予測（ピーク日・渋滞する時間帯）
本年度のお盆期間、高速道路は前半8月8日（土）が下り線の渋滞日です。後半は下り線が8月13日（木）の朝7:30～午前中、上り線は8月15日（土）の夕方17:00頃～20:00から渋滞ピークとなります
お盆最終日の8月16日（日）はピーク日より若干、緩和された渋滞と予測されます
| お盆の渋滞予測 | 下り線 | 上り線 | 渋滞する時間帯 |
| 8月7日（金） | 注意 | – | 貨物注意 |
| 8月8日（土） | 渋滞 | 注意 | 朝7:30～ |
| 8月9日（日） | 注意 | 注意 | 朝7:30～ |
| 8月10日（月） | – | – | |
| 8月11日（祝・火） | 注意 | – | – |
| 8月12日（水） | – | – | – |
| 8月13日（木） | ピーク | 注意 | 朝7:30～午前中 |
| 8月14日（金） | 渋滞 | 注意 | 夕方17:00頃～ |
| 8月15日（土） | 注意 | ピーク | 夕方17:00頃～20:00 |
| 8月16日（日） | 渋滞 | 渋滞 | 夕方17:00頃～20:00 |
渋滞フラグ：赤色『渋滞』、黄色『ピーク』です。『-』は通常レベルの意味です
注意の箇所は、交通事故や渋滞しやすいSA・PAを通るタイミングにより渋滞に巻き込まれます。当日のリアルタイムの状況判断が必要な日です
【渋滞距離】到着時間はどのくらい遅れる？
高速道路の渋滞距離が5kmの場合は約10～20分、10kmで約20～40分、30kmの渋滞となると、1時間以上の到着時間が遅れます。渋滞距離が10kmを超えると、移動時間は体感でかなり伸びて感じます
| 渋滞距離 | 遅れる時間 |
| 5km | 約10～20分 |
| 10km | 約20～40分 |
| 30km以上 | 1時間以上 |
※渋滞は交通事故や状況によって数時間、長引きます※
渋滞予測の渋滞日とピーク日にニュースやアプリで渋滞キロ数が確定した際に、大方、上記の通り移動時間が長くなります
【お盆前の心得】夕方からの渋滞は『貨物の駆け込みラッシュ』
お盆休みの前日に必ず、渋滞のニュース報道がありますが、一旦、冷静になる事がお盆前の心得。お盆前、会社員の最終出勤日の渋滞は帰省ラッシュと国内旅行の渋滞と無関係です。明日から大渋滞かも？と不安になって、焦らないようにしてください
社会人の最終出社日はトラックと貨物、配送関連の業者が仕事の駆け込みラッシュが原因です。夕方16:30以降、21:00頃まで一時的に高速道路が渋滞します
例として挙げると、中部地方（岡崎市と豊田市、瀬戸方面、豊橋方面）は毎年、トヨタ関連の会社の最終出社日の夕方に高速道路が大渋滞となります
同様に日本全国で郵便配達やネット通販の出荷が多く、各地域の高速が渋滞しがちです。話のポイントは『夕方の渋滞ニュース』を見て『既に大渋滞が始まっている予感』と勘違いしないようにすると、お盆前に焦らず、支障のない運転ができます
【下り線】8月13日・14日がお盆前半のピーク日
お盆の高速道路は『下り線が8月13日（木）と8月14日（金）』が渋滞ピーク日です。この日を境に帰省ラッシュと、高速道路の利用者が増加します
お盆のお出かけは、早ければ6:30頃、毎年に渋滞ピークとなりやすい時間が朝7:30～7:40頃の時間帯です。渋滞回避のポイントは出発時刻を朝6:00より前とすると渋滞に巻き込まれず、スムーズに移動ができます
遠出のお出かけに高速道路を使うときは早朝に渋滞しやすいSA、PAを抜けておく必要があります。タイミングを逃すと午前中11:00頃まで続く渋滞に巻き込まれます
お盆前半の渋滞ピーク『帰省ラッシュ』
お盆前半の渋滞ピークの正体は、社会人と大学生の実家帰省。帰省ラッシュと共に始まります。出発日を前倒しすると、渋滞に巻き込まれず移動ができます
渋滞回避のコツは『出発日の変更』だけではありません。どうしたら、お盆の帰省ラッシュを回避できるのか。含めた過去の体験談をまとめた内容がこちらです。今回、紹介した以外のコツもあります
【上り線】8月15日がお盆後半のピーク日
お盆の高速道路は『上り線が8月15日と8月16日（日）が渋滞ピーク日』です。特に夕方17:00～20:00頃が大渋滞となります。お盆休みの実家帰省や日帰りで遊びに行く方は、Uターンラッシュが始まる前、夕方17:00より前に抜けておくと早く帰宅ができます
お盆後半の渋滞ピーク『Uターンラッシュ』
Uターンラッシュは多くの方が帰宅日を変更できません。空いてる時間に高速道路を走り抜ける事が渋滞回避の基本です
Uターンラッシュ時の夕方より前に高速道路に乗るなら何時頃がすきやすいか。時間帯の網目を縫いながら、渋滞に巻き込まれない利用方法を加えて説明します
ここまでの内容が今年のお盆の渋滞予想、予測の解説でした。次は、よく渋滞する『SA、PA、ジャンクション』、お盆期間中の車の交通量（1日平均、最大交通量）をご紹介します
高速道路の渋滞日に『早く抜けるべき箇所の選定』の参考にしてください
【東日本】お盆に渋滞するSA・PA・JCT
東日本がよく渋滞する場所は『圏中道：鶴ヶ島JCT、関越自動車道：高坂SA、川越IC』です。例年傾向から、渋滞前に抜けるべきサービスエリア、パーキングエリア、ジャンクションをピックアップしました
| 東日本 | よく渋滞する場所 |
| 圏中道 | 鶴ヶ島JCT |
| 関越自動車道 | 高坂SA、川越IC |
| 東北自動車道 | 矢坂北PA |
お盆期間中、東日本管轄の関越自動車道、京葉道路、東京湾アクアライン、東北自動車道、首都高速の渋滞箇所です。渋滞日に早く通過すべき箇所として、頭に入れておくと焦らず、運転ができます
東日本:高速道路の渋滞箇所
※より詳しい東日本の利用状況の統計（SA、PAの渋滞時間、渋滞km）です※
【西日本】よく渋滞するSA・PA・JCT
西日本がよく渋滞する場所は『名神高速道路：旧山科BS、大津IC、蝉丸TN』と『湯浅御坊道路：広川南IC、有田南IC』です。例年傾向から、渋滞前に抜けるべきサービスエリア、パーキングエリア、ジャンクションをピックアップしました
| 西日本 | よく渋滞する場所 |
| 名神高速道路 | 旧山科BS、大津IC、蝉丸TN |
| 湯浅御坊道路 | 広川南IC、有田南IC |
| 九州自動車道 | 鳥栖JCT |
名神高速道路、九州自動車道、山陽自動車道、中国自動車道、湯浅御坊道路の渋滞箇所をまとめました
西日本:高速道路の渋滞箇所
※より詳しい西日本の利用状況の統計（SA、PAの渋滞時間、渋滞km）です※
【中日本】よく渋滞するSA・PA・JCT
中日本がよく渋滞する場所は『中央自動車道：上野原IC、藤野PA』、『東名自動車道：秦野中井IC』です。例年傾向から、渋滞前に抜けるべきサービスエリア、パーキングエリア、ジャンクションをピックアップしました
| 中日本 | よく渋滞する場所 |
| 中央自動車道 | 上野原IC、藤野PA |
| 東名自動車道 | 秦野中井IC |
中日本管轄内の中央自動車道や東海環状、東名高速道路、新東名高速道路、名神自動車道の渋滞箇所をまとめました
中日本高速道路の渋滞箇所
※より詳しい中日本の利用状況の統計（SA、PAの渋滞時間、渋滞km）です※
ここまでの内容が、お盆の渋滞予測情報です。次の項目は『お盆に休みがない職種』や他の移動手段、新幹線移動に切り替えたい人向けの検討材料です
【代替案】9月連休の高速道路の渋滞予測（8月以降）
お盆休みがない会社やサービス業、暑い日にお出かけしたくない方は秋の連休の活用もありな方法です。8月以降、9月連休のシルバーウィーク渋滞予測と比較して、今年のお盆にお出かけするかを決めても良いかもしれません
9月の連休:SWの混雑予想&渋滞回避
秋の連休中に注意したいのが交通安全運動です。車のスピード違反と取り締まりが強化、車での移動は日程によって『いつもより安全運転』が求められます。
警察がネズミ捕りをやってる日を含めて秋の予定が決められる判断材料を紹介します
【補足情報】高速道路の利用状況（平均・最大交通量）
直近数年間のお盆期間中の交通量をまとめました。主要高速道路の平均台数は45,200台から45,400台と微増、最大の交通量が減っても渋滞状況は改善されてません
本年度だけ、高速道路の利用が激減する事はなく、例年通りに渋滞します
| 全国 | 2025年 | 2024年 | 2023年 |
| 平均交通量 | 45,400台 | 45,200台 | 43,200台 |
| 最大交通量 | 50,400台 | 52,800台 | 54,500台 |
※参考：全国の高速道路利用状況から作成※
1日平均交通量や最大交通量は比較して数字が同等であれば、同じぐらいの渋滞具合という意味になります
【関連情報】車移動から『新幹線の利用』に切り替える場合
本記事の高速渋滞予測を見て、長旅の運転をしたくない方へ。移動疲れするくらいなら、新幹線に乗ってお盆を移動する方法もあります
新幹線用のお盆混雑予想の情報がコチラです。予約チケットが取れない日や新幹線の乗車率が高くなる日を説明します
新幹線の混雑予想（お盆）
お盆は指定席の予約が必要な場合があり、利用する時に準備が必要です。お盆向けの新幹線利用ガイドをまとめました
本記事にて、高速道路の渋滞予測を解説しました。渋滞ピーク日と時間帯を見てからの『動き方』と『お盆の出発日、帰宅日』を決められる総合的な内容ですので、参考にして快適な移動にしてくださいませ
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