カロリー計算+1日に消費する必要な量!食べ物と運動を種類別に一覧リスト化!

カロリー摂取が多い、少ない食べ物と生活や運動をした時のカロリー消費量、1日に必要なカロリーなど。カロリーの摂取と消費、食品に含まれる100gあたりのkcalを栄養学、スポーツ科学の視点も取り入れて解説しています