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健康診断の時に体重が、太り気味や痩せ気味だった。低体重!肥満って診断されたけど、普通の体重とは何キロなの?と、ココに悩んだ方向けに簡単に早見表でまとめました
自分でBMIを計算するのもいいですが、計算式は複雑で「コレ?計算あってる?」と数字に弱いと不安になりましよね。そういう訳で今回は、身長別!140cm~149cmの方向けのBMI基準値を使った身長別の「低体重、標準体重、普通体重の範囲、肥満」と診断される体重を一覧で紹介します
あと何キロぐらい痩せたらいいの?太り気味かな?と思った時の参考にしてくださいね
身長140cm~149cmの標準体重・普通体重と適正体重の範囲は何キロ?
身長140~149cmと言うと、小学生の5~6年生くらいが平均の身長です。ココでは大人の男性・女性用のBMIと言う数値を使いますので、18歳以上の方が基本的に対象!要するに小柄な女性と男性用です
BMIとは、日本肥満学会が定めた基準の1つで身長と体重から「このくらいの痩せてる、普通、肥満ぎみ」の線引きをした体重のこと、適正体重(普通体重)が一番、病気になりにくい健康的な体重と言われます
BMIの計算式は[標準体重(kg)=身長(m)の2乗 × 22]と複雑ですので、簡単にわかりやすく身長140cm~149cmの男女の標準体重、低体重(やせ)、肥満体重をまとめました。
身長140cm~144cmの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ!
身長 | 標準体重 BMI22 | 低体重 BMI18.5 | 肥満体重 BMI25 | 適正体重 BMI18.5~25未満 |
140cm | 43.1kg | 36.3kg | 49.0kg | 36.3~49.0kg未満 |
141cm | 43.7kg | 36.8kg | 49.7kg | 36.8~49.7kg未満 |
142cm | 44.4kg | 37.3kg | 50.4kg | 37.3~50.4kg未満 |
143cm | 45.0kg | 37.8kg | 51.1kg | 37.8~51.1kg未満 |
144cm | 45.6kg | 38.4kg | 51.8kg | 38.4~51.8kg未満 |
BMIの考え方は「BMI22の体重=ベストな普通の体重」、「BMI18.5~25未満の体重=この範囲なら問題ないよ(病気になりにくいよ)」という体重の事です
140cm~149cmの身長の方は、自分用のメモにSS撮っておくと便利です!例として簡単に説明すると「身長140cmの場合:36.3~49.0kg未満なら適性の普通体重、43.1kgが標準体重=理想の体重」、「身長144cmの場合:38.4~51.8kg未満なら適性の普通体重、45.6kgが標準体重」です。
身長144cmの方は38.4キロ未満なら、やせすぎ。51.8キロ以上なら健康の為にダイエットを考えなければなりませんと言う感じです
身長145cm~149cmの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ!
身長 | 標準体重 BMI22 | 低体重 BMI18.5 | 肥満体重 BMI25 | 適正体重 BMI18.5~25未満 |
145cm | 46.3kg | 38.9kg | 52.6kg | 38.9~52.6kg未満 |
146cm | 46.9kg | 39.4kg | 53.3kg | 39.4~53.3kg未満 |
147cm | 47.5kg | 40.0kg | 54.0kg | 40.0~54.0kg未満 |
148cm | 48.2kg | 40.5kg | 54.8kg | 40.5~54.8kg未満 |
149cm | 48.8kg | 41.1kg | 55.5kg | 41.1~55.5kg未満 |
145cmからの体重なら「身長145cmの場合:38.9~52.6kg未満なら適性の普通体重、46.3kgが標準体重」、「身長148cmの場合:40.5~54.8kg未満なら適性の普通体重、48.2kgが標準体重」です。この範囲の体重なら普通の体型というのは理解できた。
でも、標準体重と違うけど、どうしたらいいの?男性女性や年齢で違いはないの?など!BMIを使った体重はココが次に思う事ですよね。では、もう少し詳しくBMIについて説明しますね