160cm～169cm（センチ）の平均・標準・適正体重⇒年齢別の女性男性のBMI

身長１６０ｃｍ以上の男女の標準体重と痩せ気味、太り気味の範囲は？と、160cm代の身長と体重が知りたい方向けに簡単に、年代と年齢別に早見表でまとめました

標準体重は身長とBMIを基準に決まっておりますが、あと何キロぐらい痩せたらいいの？太り気味かな？と思った時に、どのくらいの体重がベストか、ピンと来ない時あります。

ココでは、身長別！１６０ｃｍ～１６９ｃｍの方向けのＢＭＩ基準値を使った身長別の「低体重、標準体重、普通体重の範囲、肥満」と診断される体重を一覧で紹介します。

身長１６０ｃｍ～１６９ｃｍの標準体重・普通体重と適正体重の範囲は何キロ？

身長１６０～１６９ｃｍと言うと、男子なら『中学１年生から高校１年生』くらい、女子なら平均以上の高身長です。ココでは大人の男性・女性用のBＭＩと言う数値を使いますので、１８歳以上の方が基本的に対象！要するに、１８歳以上の時はこの早見表が目安になると思ってくださいね

BMIとは、日本肥満学会が定めた基準の１つで身長と体重から「このくらいの痩せてる、普通、肥満ぎみ」の線引きをした体重のこと、適正体重（普通体重）が一番、病気になりにくい健康的な体重と言われます

BMIの計算式は[標準体重（ｋｇ）＝身長(m)の2乗　×　２２]と複雑ですので、簡単にわかりやすく身長160ｃｍ～169ｃｍの男女の標準体重、低体重（やせ）、肥満体重をまとめました。

身長１６０ｃｍ～１６９ｃｍの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ！

身長	標準体重 BMI22	低体重 BMI18.5	肥満体重 BMI25	適正体重 BMI18.5～25未満
160cm	56.3kg	47.4kg	64.0kg	47.4～64.0kg未満
161cm	57.0kg	48.0kg	64.8kg	48.0～64.8kg未満
162cm	57.7kg	48.0kg	65.6kg	48.0～65.6kg未満
163cm	58.5kg	49.2kg	66.4kg	49.2～66.4kg未満
164cm	59.2kg	49.8kg	67.2kg	49.8～67.2kg未満

身長160cm～164cmの標準体重と痩せすぎから肥満の早見表

160cm以下はコチラ

BMIの考え方は「BMI22の体重＝ベストな普通の体重」、「BMI18.5～25未満の体重＝この範囲なら問題ないよ（病気になりにくいよ）」という体重の事です

160cm～169cmの身長の方は、自分用のメモにSS撮っておくと便利です！例として簡単に説明すると「身長160cmの場合：64.0kgkg未満なら適性の普通体重、56.3kgが標準体重=理想の体重」、「身長164cmの場合：66.4kg未満なら適性の普通体重、59.2kgが標準体重」と言う風にこの表を見るとわかりやすいと思います。

身長164cmの方は49.8キロ未満なら、やせすぎ。66.4キロ以上なら健康の為にダイエットを考えなければなりませんと言う感じです

身長１６５ｃｍ～１６９ｃｍの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ！

身長	標準体重 BMI22	低体重 BMI18.5	肥満体重 BMI25	適正体重 BMI18.5～25未満
165cm	59.9kg	50.4kg	68.1kg	50.4～68.1kg未満
166cm	60.6kg	51.0kg	68.9kg	51.0～68.9kg未満
167cm	61.4kg	51.6kg	69.7kg	51.6～69.7kg未満
168cm	62.1kg	52.2kg	70.6kg	52.2～70.6kg未満
169cm	62.8kg	52.8kg	71.4kg	52.8～71.4kg未満

身長165cm～169cmの標準体重と痩せすぎから肥満の早見表

170cm以上はコチラ

145cmからの体重なら「身長165cmの場合：68.1kg未満なら適性の普通体重、59.9kgが標準体重」、「身長168cmの場合：70.6kg未満なら適性の普通体重、62.1kgが標準体重」です。この範囲の体重なら普通の体型というのは理解できた。

でも、標準体重と違うけど、どうしたらいいの？男性女性で違いはないの？など！BMIを使った体重はココが次に思う事ですよね。では、もう少し詳しくBMIについて説明しますね

身長１６０ｃｍ～１６９ｃｍのBMIとは？基準値の範囲と判定は？

BMI	判定
18.5未満	低体重
18.5～25未満	普通
25～30未満	肥満１
30～35未満	肥満２
35～40未満	肥満３
40以上	肥満４

参考：肥満度の判定基準(日本肥満学会)

BMI（ビーエムアイ）とは、Body Mass Index （ボディ・マス・インデックス）の略語で、体重と身長から導き出された「肥満度や病気になりにくいとされる体重」を表したものです。上の表のよりに、身長と体重を比較して、BMIと言う数値でランク付けをしていると考えるとわかりやすいかと思います

しかし、身長、体重以外で男女別に係数があるわけでもないですから、男女共通で同じ結果になります

同じ体重と身長でも、年齢や健康状態にもよって変わってくるのでは？と思った方。ご察しの通り学者さんに同意見の方がいます。しかし、決して１００％一致するとは言えないけど、おおよそ、BMIの数値で健康的な範囲は大きく健康的な視点がズレてしまう事はないと考えて良いかと思います

身長と体重と比べて痩せぎみ、普通、肥満など、いくつかくくりがあります。適正体重とは「太りすぎでもなく、やせすぎでもない＝普通の体重の範囲」のことです。ポイントは「体重の範囲＝ぴったりの体重のことではない」というモノで、簡単に言うと「例えば、身長169ｃｍなら、52.8～71.4kg未満の間の体重は問題ないよ＝普通の体重」という意味になります

適正体重：適性の範囲の体重
標準体重：ピッタリ！ココがベストな体重

逆に、標準体重とは範囲の範囲の話ではなく「この体重！ココがベスト体重だよ」という意味でBMIの数値を基準として算出されます。適正体重と標準体重はココに違いがありますが、標準体重はピッタリの体重でなくても、近い体重であれば、全然、適性の範囲内です

年齢別！１６０ｃｍ～１６９ｃｍの健康的＋普通の範囲の体重とは？

年齢	BMI
１８～４９歳	18.5～25未満
５０～６９歳	20～25未満
７０歳以上	21.5～25未満

年齢別！BMIの適正範囲

身長と体重からBMIと決めているなら、男性・女性で区別がないという事はわかった。そこは、健康の範囲なら納得がいく話だけど、高齢者と若者では健康的な体重が違うのでは？と疑問があると思います

その疑問を解消するのがコレ。年齢ごとに目標とするBMIの範囲というモノが発表されています。数値が適正であるかどうかは、今後、見直しや修正を繰り返して変わる事があると思いますが、現状はこの範囲が年齢別の健康的な体重の範囲といわれます

この範囲のBMIを逆算して、年齢別に適正体重は何キロから何キロ？という体重をまとめた早見表がコレです

身長	５０～６９歳	７０歳以上
160cm	52.1～64.0kg未満	55.0～64.0kg未満
161cm	51.8～64.8kg未満	55.7～64.8kg未満
162cm	52.5～65.6kg未満	56.4～65.6kg未満
163cm	53.1～66.4kg未満	57.1～66.4kg未満
164cm	53.8～67.2kg未満	57.8～67.2kg未満
165cm	54.5～68.1kg未満	58.5～68.1kg未満
166cm	55.1～68.9kg未満	59.2～68.9kg未満
167cm	55.8～69.7kg未満	60.0～69.7kg未満
168cm	56.4～70.6kg未満	60.7～70.6kg未満
169cm	57.1～71.4kg未満	61.4～71.4kg未満