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身長160cm以上の男女の標準体重と痩せ気味、太り気味の範囲は?と、160cm代の身長と体重が知りたい方向けに簡単に、早見表でまとめました
標準体重は身長とBMIを基準に決まっておりますが、あと何キロぐらい痩せたらいいの?太り気味かな?と思った時に、どのくらいの体重がベストか、ピンと来ない時あります。
ココでは、身長別!160cm~169cmの方向けのBMI基準値を使った身長別の「低体重、標準体重、普通体重の範囲、肥満」と診断される体重を一覧で紹介します。
身長160cm~169cmの標準体重・普通体重と適正体重の範囲は何キロ?
身長160~169cmと言うと、男子なら『中学1年生から高校1年生』くらい、女子なら平均以上の高身長です。ココでは大人の男性・女性用のBMIと言う数値を使いますので、18歳以上の方が基本的に対象!要するに、18歳以上の時はこの早見表が目安になると思ってくださいね
BMIとは、日本肥満学会が定めた基準の1つで身長と体重から「このくらいの痩せてる、普通、肥満ぎみ」の線引きをした体重のこと、適正体重(普通体重)が一番、病気になりにくい健康的な体重と言われます
BMIの計算式は[標準体重(kg)=身長(m)の2乗 × 22]と複雑ですので、簡単にわかりやすく身長160cm~169cmの男女の標準体重、低体重(やせ)、肥満体重をまとめました。
身長160cm~169cmの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ!
身長 | 標準体重 BMI22 | 低体重 BMI18.5 | 肥満体重 BMI25 | 適正体重 BMI18.5~25未満 |
160cm | 56.3kg | 47.4kg | 64.0kg | 47.4~64.0kg未満 |
161cm | 57.0kg | 48.0kg | 64.8kg | 48.0~64.8kg未満 |
162cm | 57.7kg | 48.0kg | 65.6kg | 48.0~65.6kg未満 |
163cm | 58.5kg | 49.2kg | 66.4kg | 49.2~66.4kg未満 |
164cm | 59.2kg | 49.8kg | 67.2kg | 49.8~67.2kg未満 |
BMIの考え方は「BMI22の体重=ベストな普通の体重」、「BMI18.5~25未満の体重=この範囲なら問題ないよ(病気になりにくいよ)」という体重の事です
160cm~169cmの身長の方は、自分用のメモにSS撮っておくと便利です!例として簡単に説明すると「身長160cmの場合:64.0kgkg未満なら適性の普通体重、56.3kgが標準体重=理想の体重」、「身長164cmの場合:66.4kg未満なら適性の普通体重、59.2kgが標準体重」と言う風にこの表を見るとわかりやすいと思います。
身長164cmの方は49.8キロ未満なら、やせすぎ。66.4キロ以上なら健康の為にダイエットを考えなければなりませんと言う感じです
身長165cm~169cmの標準体重、低体重・肥満体重と適正体重の範囲はココ!
身長 | 標準体重 BMI22 | 低体重 BMI18.5 | 肥満体重 BMI25 | 適正体重 BMI18.5~25未満 |
165cm | 59.9kg | 50.4kg | 68.1kg | 50.4~68.1kg未満 |
166cm | 60.6kg | 51.0kg | 68.9kg | 51.0~68.9kg未満 |
167cm | 61.4kg | 51.6kg | 69.7kg | 51.6~69.7kg未満 |
168cm | 62.1kg | 52.2kg | 70.6kg | 52.2~70.6kg未満 |
169cm | 62.8kg | 52.8kg | 71.4kg | 52.8~71.4kg未満 |
145cmからの体重なら「身長165cmの場合:68.1kg未満なら適性の普通体重、59.9kgが標準体重」、「身長168cmの場合:70.6kg未満なら適性の普通体重、62.1kgが標準体重」です。この範囲の体重なら普通の体型というのは理解できた。
でも、標準体重と違うけど、どうしたらいいの?男性女性で違いはないの?など!BMIを使った体重はココが次に思う事ですよね。では、もう少し詳しくBMIについて説明しますね