130から139cmの美容体型と健康体重を計算した一覧・早見表！痩せて見える？

オトナの女性で身長が小さめ１３０ｃｍ代後半の方向けの美容体重と健康体重を大発表します！高校卒業以上の年齢が対象のＢＭＩの数字を使っています。オトナになった女性向けの情報になります。

高校生以下は、どちらかというとローレル指数の方が理想の体重を把握しやすいのでコチラをご参考に。

ココでは、高校を卒業したけど小柄、身長は伸びなかった。そんなオトナ女子の美容体重と健康体重は何キロなの？ココを早く知りたい方向けの「身長130cmから135cm、136cmから137,138,139cmの体重」を下記の早見表にしました。

身長130ｃｍ～139ｃｍの美容体重と健康体重は何キロ？

身長130～139ｃｍの健康体重とは「[身長(m)の2乗]×BMI22」の計算式を使い、「139ｃｍの場合：１．９×１．９×２２＝健康体重」と、小数点を含む掛け算は、自分で計算するとのは、めんどうだ！と思いますよね

同様に美容体重も、BMI20を使った掛け算になりますので、わかりやすく！１３０ｃｍ～１３９ｃｍの場合で、美容体重と健康体重を一覧にしました。すぐに知りたい、確認したい方は次の表を参考に。わすれないように、スクショを取っておくか、ラインのメモに飛ばして保存しておくと良いかと思います

身長130ｃｍ～134ｃｍの美容体重！早見表・一覧

表の見方は美容体重、健康体重を身長別に並べて表示しています

たとえば、１３０ｃｍ代前半の体重なら「身長１３４cmの場合：３５．９kgが美容体重であり、３９．５kgが健康体重（標準体重）」、「身長１３３cmの場合：３５．４kgが美容体重であり、３８．９kgが健康体重（標準体重）」です。

身長１３５ｃｍ～１３９ｃｍの美容体重！早見表・一覧

今度は、１３５cm以上の身長の方の場合です。表の一覧の見方は全項目と同じです

たとえば、１３５ｃｍ以上の体重なら「身長１３８cmの場合：３８．１kgが美容体重であり、４１．９kgが健康体重（標準体重）」、「身長１３９cmの場合：３８．６kgが美容体重であり、４２．５kgが健康体重（標準体重）」です。

ココまでの説明で美容体重と健康体重を一覧にし、このくらい体重差がある！と確認できたと思います。しかし、これでは「健康だけど体重が重い方が良いのか」、「美容的に軽めの体重だけど不健康になるのか」、ココに悩んでしまいます

次は「つまり、美容体重と健康体重は体重の重さ以外で、何が違うの？」という内容を簡単にご説明します

美容体重と健康体重を比較すると「美容体重より健康体重の方が重い体重」になっていますよね。健康体重と美容体重はどちらも「BMIとの数字（係数）」を使い、導き出した体重です

美容体重と健康体重のBMI

BMIでは「BMIの18.5以上から25未満の体重」が病気になりにくい範囲の体重とされ、この数字の中央。22のBMIが最も健康的に過ごせる可能性が高い体重の事です

この表から「美容体重は、健康体重より軽いけど。統計的には、病気になるリスクは若干！高くなるよ＝でも、完全に不健康と決めつけもできない体重」という事が言えます。逆に、体重は美容体重より重いけど、健康体重に近い方が「健康的に過ごしやすい」という意味です

ただし、この健康体重（標準体重）は「男女共に同じ係数を使う＝男女で同じ身長でも違のでは？」と疑問視される事もあり、エステ業界から「女子の方が低めな体重なのではないか？」と美と健康のバランスをとった体重が求められ、こういった美容体重が世に出てきたという歴史的な経緯があります

美容体重はBMIの２０、健康に過ごせる可能性が高い18.5以上から25未満の範囲内ですので極端にこの体重がダメとも言い切れません

やせ過ぎ、太り過ぎは健康に良くないと言われるのは、こういった事情があり学術的・理論的には「範囲内の体重＝健康的な範囲内」と考えて良いかと思います

１８歳以上の美容体重はＢＭＩ数値の２０という数字が係数として使われ、「身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０」の計算式で求める事ができます。簡略すると「美容体重＝身長（ｍ）の２乗→２０」の方程式です

健康体重である「標準体重」はBMIの「２２」という数字が計算根拠の係数になり、１８歳以上から４９歳までが対象です。つまり、１０代後半、高校卒業以降から２０代、社会人になってからの３０代、４０代の方向けの「健康的に過ごせる可能性の高い体重」が「健康体重＝標準体重」です

しかし、健康体重には範囲があり、ココで紹介した体重は「ド真ん中の中央値＝ココが一番理想的な体重」と言う意味になります。つまり、何kgから何キロまでが適正範囲の体重だよ！という情報が抜けていますよね

詳細のページで適正範囲を一覧にしてますので、健康的に今後、過ごしやすいとされる体重が知りたい女性は参考になる情報になります