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自分の身長が160cm~169cmの間の女子!美容と健康のバランスがいい体重とは何キロくらいなの?
私の美容体重と健康体重は何キロなの?ココを早く知りたい方向けの「身長160cmから165cm、166cmから167,168,169cmの体重」と早見表にしました。自分用のメモ、これくらいなのね!と目安の1つにしてくださいね
身長160cm~169cmの美容体重と健康体重は何キロ?
身長160~169cmの健康体重とは「[身長(m)の2乗]×BMI22」の計算式を使い、「160cmの場合:1.6×1.6×22=健康体重」と、小数点を含む掛け算は、自分で計算するとのは、めんどうだ!と思いますよね
同様に美容体重も、BMI20を使った掛け算になりますので、わかりやすく160~169cmの場合で、美容体重と健康体重を一覧にしました。すぐに知りたい、確認したい方は次の表を参考に。わすれないように、スクショを取っておくか、ラインのメモに飛ばして保存しておくと良いかと思います^^
身長160cm~164cmの美容体重と健康体重は何キロ?
身長 | 美容体重 BMI20 | 標準体重 BMI22 |
160cm | 51.2kg | 56.3kg |
161cm | 51.8kg | 57.0kg |
162cm | 52.5kg | 57.7kg |
163cm | 53.1kg | 58.5kg |
164cm | 53.8kg | 59.2kg |
身長160cm~164cmの美容体重の早見表と一覧です。身長160cm~164cmの美容体重の調べ方は、自分の身長のところ。美容体重と健康体重を比較してみます
表の見方は、「身長160cmの場合:51.2kgが美容体重であり、56.3kgが健康体重(標準体重)」であり47.4~64.0kg未満が適性の体重です。
「身長162cmの場合:52.5kgが美容体重であり、57.7kgが健康体重(標準体重)」です。このように自分の身長の欄を早見表で見ます
身長165cm~169cmの美容体重と健康体重は何キロ?
身長 | 美容体重 BMI20 | 標準体重 BMI22 |
165cm | 54.5kg | 59.9kg |
166cm | 55.1kg | 60.6kg |
167cm | 55.8kg | 61.4kg |
168cm | 56.4kg | 62.1kg |
169cm | 57.1kg | 62.8kg |
身長165cm~169cmの早見表・一覧です今度は、165cm以上の身長の方の場合です。表の一覧の見方は全項目と同じです
たとえば、「身長165cmの場合:54.5kgが美容体重であり、59.9kgが健康体重(標準体重)」、「身長168cmの場合:56.4kgが美容体重であり、62.1kgが健康体重(標準体重)」です。
ココまでの説明で美容体重と健康体重を一覧にし、このくらい体重差がある!と確認できたと思います。しかし、これでは「健康だけど体重が重い方が良いのか」、「美容的に軽めの体重だけど不健康になるのか」、ココに悩んでしまいます
次のページで、「つまり、美容体重と健康体重は体重の重さ以外で、何が違うの?」という内容を簡単にご説明します