焼肉の日以外にも使える!辛いモノ好きのための「韓国風→ピリ辛な味のチョレギドレッシング」の作り方とレシピの分量をしっかり紹介します
マンネリ化しやすいサラダの味にパンチが欲しい!ニンニク使ってるから野菜もギラギラ感が男子にウケる味で、何度も食べたくなるレシピです
<ピリ辛>チョレギドレッシングの人気レシピ+簡単な作り方
チョレギドレッシングの作り方は、レシピの分量の調味料の酢・醤油・ゴマ油と砂糖、鶏ガラスープの素を「大さじ2:小さじ1」の割合が黄金比率。混ぜて作るだけと作り方は簡単、分量はボウル1皿分、約2~3人分の分量です
調味料 | 分量 | 代用 |
★酢 | 大さじ1 | |
★醤油 | 大さじ1 | – |
★ごま油 | 大さじ1 | – |
★砂糖 | 小さじ1 | – |
★鶏ガラスープの素 | 小さじ1 | – |
白いりごま | 小さじ1 | – |
おろしニンニク | 1欠 | – |
チョレギドレッシングの作り方は、まず、を分量通りに混ぜたら完成です。
チョレギサラダを美味しく作るコツは「★の調味料をよくかき混ぜる」のがポイント、スプーンや箸を使うよりも、マドラーを使った方が◎です
ピリ辛 | |
コチュジャン | 小さじ2 |
このレシピは「まだ辛くない味」です。辛いチョレギドレッシングやタレを作るときは「コチュジャン」で調整するのが◎。適量は「コチュジャン:小さじ2」くらいです
チョレギサラダに合う野菜・食材・具材とは?
チョレギサラダとは浅漬けキムチを指す韓国語「コッチョリ→チョレギ」となまったのがネーミングの由来とされますが、ちぎった生野菜のサラダとして日本では認識されています。チョレギを作るときに野菜、食材はどうしたら?と悩んだときは、この具材を使うといいよ!ってのをまとめました
材料・野菜 | 評価 |
韓国のり | ◎:定番 |
サニーレタス | ◎:定番 |
キュウリ | ◎:定番 |
水菜 | アレンジに〇 |
人参 | アレンジに〇 |
豆腐 | アレンジに〇 |
チョレギサラダはレタス(サニーレタス:可)+韓国のり、きゅうりを使うのが定番です
叙々苑風にアレンジするなら野菜は水菜がチョレギサラダに合う食材です
焼肉の日に合うサラダのため、お肉ばかり食べずに野菜もいっぱい食べてほしい→人参の食感があると、おなかが満たされやすいです
栄養バランス的に、豆腐+チョレギサラダが相性抜群なので中学生・高校生の食べ盛りのお子さんには「豆腐サラダ」として食べるのがベストです
ココまでに、チョレギドレッシング作り方と活用方法を紹介しました。次は、もしも余ってしまった時や大量に作りすぎた日の保管方法です
チョレギドレッシングの常温・冷蔵保管と冷凍保存は?
チョレギドレッシングのレシピは「ごま油と酢や醤油」を混ぜて作るレシピです。ゴマ油は冷凍すると、油分が解凍後に分離する為、冷凍保存は不向き。冷蔵庫で保管するのが正しいです。
また、混ぜる、調味料を合える作り方の為、加熱していないチョレギドレッシングの常温保管は適していません。もしも、常温放置してしまった時は『容器のフタ:有、3時間以内』なら冷蔵庫に戻して保管がギリギリ可の時間です
- チョレギドレッシングの冷蔵:4日以内
- 保存温度:10度以下が推奨
- 保存容器:清潔な容器、密封可の瓶
チョレギドレッシング冷蔵庫保管で4日以内が日持ちする目安、冷蔵保管が一番あっています。チョレギドレッシングは冷蔵庫に保管する容器は「清潔な容器、もしくは、フタのしっかりした瓶」を使い、「10度以下」が適した保存温度です
清潔な容器は洗って乾かした後、キチン用アルコール除菌をするのが◎。瓶詰でチョレギドレッシングも同様ですが、煮沸消毒後の瓶での保管もできます
市販のチョレギドレッシングの消費期限・賞味期限切れは?
スーパーやコンビニ、お店で購入したチョレギドレッシングは、消費期限ではなく賞味期限の記載の商品が多く、1ヵ月~3ヵ月以内と商品ごとに幅があります。手作り自家製のチョレギドレッシングと違い『加熱処理』がされている場合は賞味期限が長く、市販の商品でも未加熱、混ぜて作るレシピのタイプは5日内に傷む可能性があり、比較的短い消費期限の記載です
- 市販のチョレギドレッシングの日持ち目安は?
- 未開封:1ヵ月から3ヵ月
- 開封済:1か月以内
市販のチョレギドレッシングの賞味期限は「未開封:1ヵ月~3ヵ月以内」が大半ですが、フタを開け開封したチョレギドレッシングは「1ヵ月以内」に使い切るのが、目安です
- ノンオイルタイプ:冷凍可
- 冷凍目安:2週間~1ヵ月
賞味期限が近く冷凍できないの?と、チョレギドレッシングの冷凍保存をお考えの方は、パッケージ記載の「成分表」に「オイル・油が使われていたら、冷凍不向き」であり、解凍後の油分が分離し味が変わってしまいます。パッケージにノンオイルと記載があるチョレギドレッシングなら、冷凍は基本的に可、目安は1か月程度と認識で問題ないです
ただし、製造メーカーによっては、そもそも冷凍を非推奨している事もあり、お使いのチョレギドレッシングを念のため、確認してくださいね
- 消費期限切れは1日でもNG
- 賞味期限切れは食べれる可能性がある
チョレギドレッシングの賞味期限切れは「風味、見た目、味の変化がない」のであれば、まだ、使える事がありますが、消費期限切れは3日と言わず、1日でも日切れしてしまったら、使用するのはNGです
消費期限切れのチョレギドレッシングの目安は、たとえばコレが目安の1つです。通常、市販のメーカー品(ご当時の手作りドレッシングでない、工場生産タイプ)は、スーパー・小売り店舗へのっ出荷目途1ヵ月+販売を3ヵ月以内で設定することが多く、「未開封:3ヵ月以内の賞味期限」の商品が多いです
大手のメーカーは、商品の検査(微生物の繁殖状態を検査、理化学検査、官能検査)にて、いつまでであれば、微生物の増加がなかったのか。ココを主に検査し、食べられる期限(ココでは体に影響がない、食べても微生物が繁殖していない状態)を決定します
おおよその目安ですが、食べられる期限を「製造から食べられる期限×0.8、もしくは、0.7した日数」を「賞味期限」とすることが多いです。その為、ざっくりした計算になりますが「製造日からの賞味期限の期間×0.2倍した日数」であれば、味、風味、見た目に大きな変化がなく、食べられる可能性があります
製造から3ヵ月のチョレギドレッシングが「未開封+適切な保管環境(たとえば、開封済みや常温放置はダメ)」なら、約18日、賞味期限が過ぎていても食べられる可能性があるという目論見になります。ココは、ご自身のご判断になりますが、1つの目安として覚えておくと、何かに役に立つ知識かと思います