【電子レンジ】ほうれん草の辛子和えの時短レシピ！夕飯献立の簡単の副菜を紹介！

【電子レンジ】ほうれん草の辛子和えのレンジde時短レシピを紹介！

電子レンジで簡単に、ほうれん草の辛子和えを作る方法は、ほうれん草：1/2束に対して、醤油：大さじ1/2、砂糖・みりん各：小さじ1、辛子チューブが小さじ1/2の分量になります

電子レンジを使ったほうれん草の辛子和えの作り方は、ほうれん草を1/2束と少ない量で作ります。耐熱ボウルに、4mに切ったほうれん草を入れてふんわりラップで2分、最後に、調味料と合えて完成になります

【電子レンジ：ほうれん草の辛子和えの作り方】

【１】ほうれん草：4cmの長さにカットする

【２】耐熱ボウル：ほうれん草を入れる

【３】耐熱ボウル：600W：2分

耐熱ボウルに入れたほうれん草を、ふんわりラップかけで2分、加熱します

【４】ほうれん草：水気をよく絞る

【５】★調味料：ボウルで混ぜる

【６】★調味料：ほうれん草とあえる

上記の【１】から【６】が、電子レンジを使ったほうれん草の辛子和えの作り方になります

【茹でる】ほうれん草の辛子和えの黄金比率レシピ！簡単・定番の作り方を紹介！

ほうれん草の辛子和えは、ほうれん草：200g（1束）に対して、醤油：大さじ1、砂糖・みりん各：小さじ2が黄金比率です

ほうれん草を茹でた後、よく水気を切って合わせ調味料を、分量通りに合えるだけの簡単な作り方になります

【ほうれん草：辛子和えの作り方（鍋）】

【１】鍋：沸騰させる

ほうれん草の下ごしらえの前に、鍋、フライパンに水を入れて沸騰をさせます。水の分量は、ほうれん草が浸かる程度になります

【２】ほうれん草：根元を5mm程、カットする

ほうれん草の根元をカットして、食べやすいサイズに切ります

【３】ボウル：氷水を用意する

【４】ほうれん草：塩茹でする

ほうれん草の塩ゆでは、鍋に、少々の塩を入れて、【A】茎⇒【B】葉の順番で行います

【５】ほうれん草：ザルにあげる

【６】ほうれん草：氷水で色止めする

合わせ調味料をボウルで混ぜる間に、ほうれん草を氷水につけて色止めをします

【７】★調味料：ボウルで混ぜる

【８】ほうれん草：水気をよく絞る

【９】ほうれん草と【７】の★調味料を合わせる

上記の【１】から【９】が、ほうれん草の辛子和えの作り方になります。

辛子和えの食材のほうれん草は、茹でると水分を多く含んでいます。作り置きや余った時のことを考えて、水気をよく絞っておきましょう

食べるときに、お好みで『鰹節』や『白ごま』をふりかけてくださいね

ほうれん草の辛子和えが余ったら？作り置きの保存の仕方と日持ち目安を紹介！

ほうれん草の辛子和えが、夕飯に余ってしまった。お弁当おかずや平日の副菜、付け合わせとして作り置きしたい時は、きれいなタッパーに入れて、冷蔵庫に保管しましょう

ほうれん草の辛し和えは冷蔵２～３日が日持ちの目安になります。夏だけ２日以内が冷蔵庫の保管期限です

手作りのほうれん草の辛子和えが粗熱が冷めたのを確認してから保存容器に入れ密封、しっかり蓋をして保管します

辛子和えを作る時に、茹でたほうれん草の水気をギュっとしっかり絞っておくと、保管中に水分が発生せず、傷みにくくなります

作り置き用のほうれん草の辛子和えの保存の仕方は、詳しく上記で解説しています。細かな手順と長持ちするコツが気になる方は、特設ページを見てくださいね

ほうれん草以外！辛子和えのバリエーションアップ！相性抜群の野菜を紹介！

辛子和えは、アブラナ科の野菜と相性が良いです。ほうれん草以外に、辛子和えに合う野菜を一覧でまとめました。アブラナ科の小松菜によく似た野菜の菜の花、その他には、セリが辛し和えに合う野菜になります

今回、紹介した辛子和えの味付けのレシピ分量に合わせて、おすすめする野菜の分量を載せておきますね

辛子和えに合う野菜といえば、定番の１つが小松菜になります。小松菜はアブラナ科の野菜であり、菜の花のと同じ野菜の仲間です。春が美味しい辛子和えが菜の花なら、冬の代表格は小松菜です！

辛子和えと言えば、春は菜の花が代表格の食べられる野菜です。春限定の味の菜の花に、今回のレシピがそのまま応用できます

辛子和えに合う野菜の3つ目は、冬と正月頃なら、セリです。七草がゆの具材のセリは、正月明け頃がとってもおいしく、正月に豪華な料理を食べすぎて、何食べようか。さっぱりした料理が食べたい時の献立の一品にピッタリです

辛子和えに合う変わり種の野菜は、茹でもやしです。安い食材で辛子和えを大量生産したい時は、もやしを買ってきて、茹でる。茹でたもやし200g、だいたい1袋分の量とレシピ分量がドンピシャですので一緒に作ってみてください

もやしの辛子和えは、意外とラーメンや餃子の夕飯献立に合う料理です。お酒とビールによく合う味で、酒飲みのための特別なおつまみになります

定番の辛子和えじゃ物足りない。ピリ辛な副菜は、子供が全然、食べてくれないよ！

辛子和えを食べられない子供が、興味を持つ、最初の第一歩に作るべき辛子和えは、野菜の水菜に、子供が好きなコーン、カマボコを入れたアレンジレシピがおすすめです

水菜の分量を150gと少なめにして、コーン、カマボコでボリュームを調整しましょう

ほうれん草の辛子和え以外の人気レシピ！辛し和えに合うおかずは？

ほうれん草の辛子和え以外、ほうれん草や青菜を使った副菜メニューや手作りのコツをたっぷり紹介しています。ほうれん草辛子和えと、もう一品！夕飯のおかずやメインの魚、煮物など！献立が決まらない時に大活躍の情報になります

ほうれん草とは、ヒユ科の野菜になります。近いカテゴリーの野菜なら青菜があります。日本国内の青菜は、小松菜、チンゲン菜など。種類が豊富です。どの青菜もβカロテン、ビタミンC、ビタミンBといった栄養素がたっぷりです

ほうれん草以外の緑黄色野菜について、もっとよく知りたい。緑黄色野菜を使ったレシピ、作り置きに興味ありましたら、こちらを！緑黄色野菜の情報が満載です

さて、今回は、電子レンジで夕飯メニューにすぐ食べられる！5分あったら簡単にできる！ほうれん草の辛子和えのレシピを紹介しました

ほうれん草のからし和えは醤油：砂糖：みりん＝3：2：2が黄金比率の割合です。レンジで作る時は、ほうれん草を袋半分と、醤油：大さじ1/2、砂糖・みりん各：小さじ1、辛子チューブが小さじ1/2が作りやすい分量になります。

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